味に飽きてきたら試してみて!フルーツ青汁とヨーグルトの相性は?

年齢とともに減少していく酵素を摂取できるだけでなく、野菜やフルーツなどの栄養を簡単に摂りいれることができるとダイエットだけでなく、健康にも良いと評判のフルーツ青汁は今では女性だけでなく、男性にも人気が出てきているダイエットドリンクです!

 

青汁独特の臭みがないので、毎日飲んでいても美味しく続けることができることも人気の理由なのですが、どんなに美味しい飲み物でもさすがに毎日となると飽きちゃいますよね。

 

ネットでフルーツ青汁のアレンジ法について調べてみると、フルーツ青汁は飽きずに長く続けられるアレンジレシピも多く投稿されています。

 

フルーツ青汁を使ったアレンジレシピの多くにヨーグルトを組み合わせたレシピが多く紹介されていますが、フルーツ青汁とヨーグルトの相性はいいのでしょうか?

 

ヨーグルトの効果とフルーツアレンジの組み合わせについてまとめてみましたので、フルーツ青汁の味にちょっとマンネリ気味の方は必見です!

 

 

<便秘解消に効果的!ヨーグルトの効果>

 

ヨーグルトに便秘解消効果が高い乳酸菌が豊富に含まれていることはほとんどの方が知っていますよね?

 

乳酸菌を腸に届けることで、腸内環境を改善させ、無理なくお通じを促しやすくさせます。

 

ただ、ヨーグルトは便秘解消に良いのは知っていても、意外とヨーグルトの便秘解消以外の効果はご存知ない方も多いのではないでしょうか。

 

ヨーグルトには便秘を解消させることで、腸内のいる悪玉菌の数を減らし、肌荒れの原因を予防する美容効果も期待できます。

 

また、カルシウムも豊富に含まれているので、骨粗しょう症になるリスクを減らし、集中力低下やイライラを和らげる作用もあるのです。

 

その他にも免疫力の向上や脂肪燃焼作用など、ヨーグルトには美容やダイエット、健康にも効果がある成分がたくさん入っているので、積極的に食べてほしい食品です。

 

そんなヨーグルトとフルーツ青汁は組み合わせても問題ないのでしょうか?

 

 

<相乗効果!フルーツ青汁とヨーグルトの組み合わせは最高!>

 

フルーツ青汁とヨーグルトを組み合わせることで、相乗効果が期待できるだけでなく、デザート感覚で食べられるので、フルーツ青汁の味にちょっと飽きてきてしまった方にはぴったりです!

 

味は抹茶ヨーグルトのようになるので、女性好みの味になるのも、長くフルーツ青汁を続けたいダイエッターには嬉しいですよね!

 

また、フルーツ青汁に含まれている成分とヨーグルトが合わさることで、さらにダイエットや便秘解消効果をもたらしてくれるので、ダイエット中の方にはおすすめのアレンジ法なのです。

 

ヨーグルトは週間的に食べる方も多いので、フルーツ青汁とヨーグルトでのアレンジ法はかなり効果的ではあるのですが、1つだけ注意点があります。

 

 

<無糖タイプのヨーグルトを選ぼう!>

 

ダイエット中は甘いものが欲しくなるので、つい砂糖入りのヨーグルトを選んでしまいがちですが、砂糖のカロリーがプラスされてしまうので、ダイエットをしていても痩せにくくなってしまいます。

 

砂糖入りのヨーグルトに含まれている砂糖の量は意外と多いので、フルーツ青汁と組み合わせたい方は無糖タイプのヨーグルトを選びましょう。

 

無糖タイプのヨーグルトだと食べにくい方もいると思いますが、フルーツ青汁には野菜や果物の自然な甘みを感じることができますので、砂糖よりは物足りないかもしれませんが、ダイエット中でも満足できる甘みをしっかり感じることができます。

 

 

フルーツ青汁は栄養価も高く、ダイエット目的でない方からも多く愛用されているダイエットドリンクです。

 

美味しいけれど味に飽きてきた、そのまま飲むにはちょっと物足りない方はぜひヨーグルトでアレンジしてみてくださいね!

 

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